心理学中如何觉察自我
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心理学中如何觉察自我,怎么自我觉察
觉察情绪:做自己的观察者 在这种情况下，我们成为了自己情绪的观察者或见证者。正如著名的正念减压MBSR的提出者乔恩.卡巴金讲到：觉察意味着以一种特定的方式保持注意--关注目标，在当前的时刻，不带任何评价。这种能力-对于和情绪相处特别重要。然而，如果不能做自己的观察者，你会发现你所知道的一切理论在问题...
admin
2024.04.11
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